盛夏来临后，我国长江中下游一带地区，就进入了烟雨连绵不断的“黄梅天”。虽然，进入夏天后到处的天气气温就会不断上升，可雷雨也会猝不及防，明明刚才还是艳阳天，突然间老天爷说变脸就变脸。

　　实际上，在这段时间除了天气会反复无常外，我们的身体也都会出现相应的变化，譬如：气温一旦变高，那么人就容易出现气虚、疲惫;雨水量一旦增大，那么人就容易湿气变重，身体浮肿;至于气温骤降的话，那么人就容易受寒着凉，从而出现上热下寒情况，不是长痘痘，便是腹痛腹泻。

　　又加上一到夏天很多人就会减肥，所以越减越肥在这个时期就是常事。在此，小编希望大家能够记住减肥并不是要大家虐待自己的身体，而是要大家爱护好自己的身体，解决它给我们的不舒服信号，也只有在在生活中我们提升了机体的代谢能力，那么身体才会变瘦下来。

　　001、早晨打太极

　　据了解，太极拳中含有内功，即“降气洗脏”，因此大家在平时的时间若能够常练太极拳，就能清洗自己的五脏六腑，也能滋养到自己的五脏以及平和到自己的六腑，甚至还能够很好的拉伸到自己的筋骨，使得身体弹性韧性都变好。

　　002、早餐冲山药粉

　　想必大家也都知道了山药粉是具有很好的健脾养胃功效，若生活中胖子们若能够冲服山药粉，那么便可以瘦下来。同样，瘦小的人若能够长期坚持冲服，其实也都能够使得身体变得更加强壮。

　　此外，煮山药水喝补气血健脾胃的功效也是相当好的，只是也许很多人会嫌麻烦，甚至有些人没有时间煮，那么简单的冲服山药粉，无疑就是最好的选择，除了能够替代早餐外，也能够起到健脾胃的功效，简直一举两得。

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